زندگی من ، زندگی سالم
در طول روز حتما چند دقیقه تلفن همراه خود را خاموش کنید و در آرامش کامل به مغز خود فرصت بازگشت بدهید.
وقتی از کار بر میگردیدبه علت از دست دادن انرژی زود خسته وفرسوده میشوید برای احیای تخلیه انرژی چه کارهایی لازم است.

1-روی پاهاتان تمرکز نمایید  آنها را از کفش در اوریدبا پنجه یک پا دیگری را ماساژ دهید تا جایی که احساس کنید پاهایتان گرم شده استاینکار باعث م یشود تا فشار وارده بر روی پاها کم شود و همانند
یک روش ماساژدرمانی انرژی را دوباره به شما بازم یگردانداین کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید.

2-میوه مصرف کنید مطالعات نشان می دهد عطر مرکبات باعث افزایش میزان انرژی میشود.وانرژی مثبت مغر تقویت میگرددواحساس آرامش میابد.

3-نفس عمیق بکشید  مغز نیز همانند کامپیوتر باید برای پردازش اطلاعات روزانه مختصری استراحت کند تلفنتان را خاموش کنید چند نفس عمیق وارام بکشید.این روش بهترین راه برای رفع خستگی ذهن وبهبود وضعیت جسمی شماست انرا امتحان وهر روز ادامه دهید
 

هميشه نگرش مثبت داشته باشيد،
حتي اگر شرايط منفي است. ظاهرتان
هر چقدر كه مخالف ثروتمندان است
اص لامهم نيست، كافي است بهترين
لبا سها يتان را از كمدتان در آوريد و وقتي
اين كار را م يكنيد با خودتان حتي فكر
اين را هم نكنيد كه حيف است و بايد جاي
مناس بتري از آ نها استفاده كنيد چه
برسد كه به زبان هم بياوريد.  ....
خيال تان  را
راحت  كنيد  ، هرچقدر  در كتاب هاي
مثبت انديش  و جملات و عبارات
تاكيدي مثبت در مورد توانگر شدن
را به كار ببريد، باز هم نميتوانيد به
نتيج هاي كه د لتان ميخواهد برسيد.
تصور ميكنيد ميليونر شدن به همين
راحتي است؟ يك جمله را هزار بار
تكرار كنيد و بعد دست روي دست
بگذاريد تا غول چراغ جادو برا يتان
تندوتند پول بفرستد؟ مثبت انديشي
و تكرار عبارات تاكيدي م يتواند تاثير
داشته باشد  البته اگر ياد بگيريد اين
كارهايي كه م يگوييم را حتما انجام
دهيد، پس معطل نكنيد.

قبل از ساخته شدن يك هواپيما، مهندسان و كارشناسان زيادي براي توليد آن دست به دست هم
ميدهند تا «جزب هجز » آن را به يك هواپيماي غول پيكر تبديل كنند؛ كارهاي دنيا هم با طراحي
امكا نپذير است. فكر كنيد م يخواهيد يك ماشين داشته باشيد. بايد براي داشتنش آن را طراحي
كنيد مثلا بدنه، موتور، اجزاي داخلي و لاستي كها و... بدون طراحي اوليه ساخت اين ماشين
امكا نپذير نيست. اشتباه اول ما اين است كه براي رسيدن به ثروت هيچ طرحي نداريم و بدون
هي چگونه طراحي فقط م يخواهيم پولدار شويم. تا چه زماني م يخواهيد تنها در رختخواب خود
به روياي پ ولدار شدن فكر كنيد و بعد تازه انتظار داريد كه ثروت به شما رو كند! از همين الان
دست به كار شويد و قدم اول را برداريد، به طرحي خوب فكر كنيد و عمل ياش كنيد! درصورت
شكست طرح بعدي را اجرا كنيد؛ اگر نخستين طرح انتخابي شما با موفقيت همراه نبود جاي
آن را به طرح بعدي بدهيد و آ نقدر ادامه دهيد تا طرحي موثر و مفيد بيابيد. وقتي طرحي به
شكست منتهي م يشود بدانيد كه شكست موقتي به معني ناكامي دائمي نيست. )انسان تا زماني
كه خود را شكست خورده نپندارد، شكست خورده نيست(
تا به حال چندبار به آرزوهاي تان فكر كرديد؟ عكس العمل شما بعد از بيان آرزوي تان چه بوده
است؟ آيا براي شما هم پيش آمده از كسي بپرسيد آرزويش چيست و پس از گفتن آرزويش
بخندد؟ اشتباه شما اينجاست كه خودتان را باور نداريد و از بزرگ فكر كردن م يترسيد يا حتي با
خود فكر مي كنيد كه غيرممكن است. اگر تخيل و اراده با يكديگر بجنگند، همواره تخيل پيروز
مي شود. طبيعي است كه براي نخستي نبار كه تصوير ذهني مي سازيد، اراده آن را نمي پذيرد اما
وقتي تصوير ذهني به اندازه كافي تكرار شد، هر اندازه هم كه براي اراده ما غيرممكن باشد، تخيل
چاره اي جز پذيرفتن و عملي كردن آن ندارد.
آد مهاي زيادي هستند كه در سمينارهاي موفقيت شركت كرد هاند
و كتا بها و نشريات موفقيت را دنبال م يكنند. آ نها با به كار
گرفتن آنا صول تا مدتي توانست هاند موفقب اشند وب ه موفقي تهايي
هم دست پيدا كنند، اما بعد از مدتي با بروز يك شكست يا مانع
همه چيزهايي كه ياد گرفت هاند را به دست فراموشي م يسپارند و
حتي مخالف سرسخت مثب تانديشي م يشوند. تصور كنيد در
يك محله پررف توآمد يك فس تفودي كوچك راه م ياندازيد با
اين ذهنيت كه چون محله شلوغي را انتخاب كرديد حتما كارتان
م يگيرد و پس از گذشت يك ماه به نتيجه مطلوب نم يرسيد و با
ناباوري م يمانيد كه چه كنيد؟ با چند نفر از دوستا نتان مشورت
م يكنيد و در آخر به اين نتيجه م يرسيد كه همه آرزوها و سرمايه
خود را رها كنيد و به شغل ديگري دست بزنيد، ولي با خود فكر
نم يكنيد كه شاید   افراد آن محله غذاي خانگي دوست دارند؟
اگر فست فود گزينه خوبي نيست پس غذاي خانگي را امتحان
كنيد! راه را تغيير دهيد و اجازه ندهيد كه اين مانع شما را دلسرد
كند. گرچه موانع ما ممكن است گرد نباشد اما فكر كنيد كه همه
موانع مانند يك توپ گرد است  و با يك ضربه م يتوانيد از سر
را هتان كنار بزنيد